10 порад для здорового харчування влітку

Влітку ми схильні розслаблятися, особливо з їжею. Ми їмо більше разів від дому, ми пропускаємо їжу, а також п'ємо більше алкоголю. Це те, що ви іноді у відпустці. Щоб ви могли піклуватися про свою фігуру протягом наступних місяців, ланцюг заміни коліна та науковий секретар Іспанського товариства дієтології та харчових наук, Роза Гарсія Алкой, дають нам 10 порад для здорового харчування влітку.

1-перебування гідратованого

В основному потрібно пити воду. Легше зневоднюватися внаслідок спеки і поту цих дат. Необхідно проявляти надзвичайну обережність, особливо з людьми похилого віку та дітьми. Не чекайте, поки ви будете пити.