Відмінності між гантелями і барами

Можна думати, що і гантелі, і бруски - це два інструменти, які створюють однакові адаптації на нашій мускулатурі, але ми не вдалося. Ви повинні знати, що використовувати кожну з них і найточніший момент. Сьогодні ми представляємо відмінності між гантелями і барами. Перший, як і будь-який інший тип ваги, ідеально підходить для тих, хто починає в тонізуючій тренування, а з барів ви можете завантажити більше ваги і ідеально підходять для додавання інтенсивності.

Гантелі

Гантелі забезпечують свободу руху, яку ми не можемо знайти з будь-яким іншим пристроєм . Завдяки їм можна досягти більшого діапазону руху суглобів, що безпосередньо впливає на здатність гіпертрофії. Це означає, що чим більше градусів ми переміщуємо навантаження, тим більше сили ми отримаємо. Ще однією перевагою, яку не можна не помітити з гантелями, є можливість додавання ротаційних вправ у сесіях початківців. При здійсненні будь-якої сили сил повинен переважати безпеку в першу чергу. Запонки безпечніші, ніж бари . Просто приклад тих, хто працює до м'язової недостатності з високою вагою. Досить випустити їх, і вони впадуть на землю. Навпаки штанги в момент жиму лежачи, наприклад, як би практично загрожували цілісності спортсмена. Для тих, хто займається спортом, слід також виділити свій перехід до рухового жесту, як це відбувається з тими, хто прагне отримати потенціал при запуску в гандбол. З гантелей цей рух працює набагато краще.