3 поради, щоб зробити ідеальну тягу

Одним з основних бодібілдингових вправ є тяга. Виділяється вище за інші, тому що дозволяє вести повну роботу між двома близнюками, солеусом, сідничною, стегновою і серцевою мускулатурою. Сьогодні ми дамо вам 3 поради, щоб зробити ідеальну тягу .

Також вірно, що ця вправа може бути небезпечною, якщо ми не робимо це правильно, з точним методом, але щось подібне відбувається з будь-яким іншим навчанням. Рекомендації з дедвейту надає американський тренер Марк Ріппете.

Початкове положення

Ви повинні бути дуже близькі до бару. Ми розмістимо ноги внизу, а брусок повинен бути розміщений посередині ноги, на висоті приблизно приблизно. Що стосується пальців ніг, то ми спробуємо трохи подивитись назовні.