5 порад, щоб вдарити з кросівками і не потрапити поранені

Спеціалісти з спортивної медицини стурбовані помітним збільшенням кількості консультацій з боку людей, які практикують біг. Найбільш поширеними захворюваннями є болі в спині, тендинит, проблеми в підошвах ніг і перевантаження м'язів. Багато з цих проблем спричинені поганим слідом за неналежним використанням взуття. Більшість аматорських бігунів почули про пронатор, супінатор і нейтральні туфлі. Кожен з нас має інший слід, отже, ми повинні дивитися на це при покупці взуття. Ми даємо вам 5 порад, щоб потрапити в кросівки і не отримати травми .

Товста підошва або низька амортизація

Кожен любить носити легкі туфлі, тому їм не доведеться миритися з такою вагою, коли справа доходить до бігу. Проте, чим довше гонка і чим складніше місцевість, на якій ми займаємося, тим більш подушечка і товщина підошви повинна бути. Люди з невеликою зайвою вагою також повинні робити ставку на взуття, що захищає їх від впливу. Чим більше у спортсмена досвіду, тим легше буде використовувати легкі туфлі з незначною амортизацією.